Geeignet für Frauen ab 6 Wochen nach der Geburt, mit ihren Babys, bis zum Krabbelalter.
Beim Yoga geht es darum, den Körper nach der Geburt zu wertschätzen und den Geist zu entspannen.
Durch die Schwangerschaft (Gewicht des Kindes), die Geburt (physisch/psychisch) und durchs Stillen (sich öffnen) verändert sich der Körper einer Frau und besonders der Beckenboden. Eine Geburt und das Leben mit einem Neugeborenen sind eine neue Herausforderung. Gerade in dieser besonderen Zeit ist es wichtig, dass wir unsere Bedürfnisse nicht immer nur hintenanstellen. Yoga ermöglicht uns durchzuatmen und Kraft zu tanken, unsere eigene Mitte wiederzufinden und Körper und Seele in Einklang zu bringen.
Die Übungen sind einfach und so angepasst, dass sie unseren Körper ansprechen und gleichzeitig den Beckenboden, sowie die Rumpfmuskulatur nach der Entbindung stärken.
Die Kräftigung des Beckenbodens bedeutet auch immer eine Stärkung der Rolle als Frau.
Gut zu wissen:
- Ihr Baby ist selbstverständlich willkommen!
- Ein voller Magen übt nicht gern. Essen Sie bei Bedarf bitte nur eine Kleinigkeit vor dem Kurs.
- Bitte tragen Sie bequeme Kleidung.